高盐、高油、高热量的零食，你还在买买买？
本文转自：健康中国
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人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候 ， 很多人会选择“网购”一些零食 。 零食固然美味 ， 选择合理还可以丰富膳食营养 ， 但如果选择不适宜 ， 则可能损害健康 。 那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师 ， 剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了 。
【高盐、高油、高热量的零食，你还在买买买？】《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克 ， 学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内 ， 其中包括大家都知道的食用盐 ， 另外更需要把很多零食 ， 如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内 。
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