减肥期间可以吃的水果有哪些
【减肥期间可以吃的水果有哪些】减肥期间可以多吃含糖量比较少的水果 ， 比如香蕉 ， 苹果 ， 葡萄柚 ， 紫葡萄 ， 蓝莓等富含多种维生素和纤维素的水果 ， 对减肥有一定的效果 。
减肥期间不能吃芒果 ， 因为芒果是一种糖分和热量都极高的水果 。也不能吃榴莲 ， 因为榴莲中含有大量的脂肪以及热量 。牛油果也要少吃 ， 虽然牛油果的营养价值非常高 ， 但是100克牛油果中所含的热量 ， 可以达到160卡路里 。
日常的饮食要均衡 ， 有营养 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 注意多休息 ， 不要长期熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 养成良好的作息习惯 ， 适当的参加体育运动 ， 增强脂肪的消耗能力 。
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