今日小满
小满简介
小满是夏季的第二个节气 。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病 。另外，要注意避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生 。
绿豆粳米粥做法：绿豆60克，粳米100克 。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 。
功效：有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用 。
薄荷粥做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用 。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可 。
功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效 。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口 。
薏苡仁百合粥做法：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克 。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成 。
功效：有健脾祛湿，清心安神的功效 。
小满时节易出现的问题
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
小满时人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。此时可多参与一些如下棋、书法、钓鱼等活动怡养性情 。
【今日小满】
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